Για την αύξηση της δραστικότητας στο σπίτι γρήγορα

Πολλοί εκπρόσωποι του ανδρικού φύλου με την πάροδο του χρόνου διαταράσσεται η δραστικότητα, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αυξήσετε την ισχύ χωρίς να χρειάζεται να επισκεφθείτε έναν ειδικό, καθώς πολλοί είναι διστακτικοί να πάει με αυτό το πρόβλημα στο γιατρό. Φυσικά, μπορείτε να δοκιμάσετε να λάβει διάφορα φάρμακα για την αύξηση της δραστικότητας, αλλά οπωσδήποτε μόνο μετά από επίσκεψη στο γιατρό. Μπορεί να εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες, όπως το άγχος ή εμπειρίες.

Για όλους τους εκπροσώπους του ανδρικού φύλου, η δραστικότητα είναι πολύ σημαντική και σημαντική. Αλλά πολλοί άνδρες που εκτίθενται να το μειώσει. Μετά από αυτό, ο άνδρας εμφανίζεται σεξουαλική και ψυχολογική διαταραχή. Αλλά δεν πρέπει αμέσως να διαταραχθεί, στο σύγχρονο κόσμο υπάρχουν πολλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσει τη δραστικότητα.

Αν θέλετε να βελτιώσετε τη δύναμη, τότε θα πρέπει:

  • Για να σταματήσετε το κάπνισμα;
  • Μην πίνετε αλκοολούχα ποτά;
  • Δεν τρώτε γλυκά;
  • Δεν πίνουν καφέ.

Λαϊκό τρόπος περιλακβάνει την άθληση και την τήρηση της σωστής διατροφής. Υπάρχουν, επίσης, ειδικές ασκήσεις, που με τη σειρά του θα σας βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση.

ρωσική-λουτρό

Πολύ απλά εργαλεία για την αύξηση της δραστικότητας σπίτι

Είναι η αρχική μέθοδος μπορεί να είναι αρκετά επίλυση διαφοροποιημένα και ακόμη και ασυνήθιστο. Τους είναι πιο συχνά χρησιμοποιείται στο σπίτι χωρίς ιατρική συνταγή. Διακρίνουμε τις καλύτερες μεθόδους για την ενίσχυση της ανδρικής δύναμης:

Ρωσική λουτρά

Ακριβώς αυτή η λουτρά βοήθησε υπάλληλος στο πολεμικό ναυτικό να διατηρήσει την υγεία των ανδρών σε σχεση με μακρά πορεία στη θάλασσα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είχαν τακτική σεξουαλική ζωή, εδώ και να καταφύγει σε αυτή τη μέθοδο. Πεζοπορία στη ρώσικη τα λουτρά για την υγεία των ανδρών είναι πολύ σημαντική, δεδομένου ότι συμβάλλει στην:

  • Μείωση του στρες;
  • Αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία;
  • Αύξηση του ανοσοποιητικού συστήματος;
  • Τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες;
  • Προέρχεται από την αύξηση της διάθεσης και της υγείας, σε γενικές γραμμές;
  • Αυτό το λαϊκό τρόπο επηρεάζει τον άνθρωπο καλό και συμβάλλει στην αύξηση της δραστικότητας.

Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι συχνές επισκέψεις σε τα λουτρά μπορεί να είναι κακό για το σώμα. Η συνιστώμενη νόρμα είναι μία-δύο φορές την εβδομάδα για το ενήλικο αρσενικό. Ο ατμός θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια σκούπα από σημύδα, και μέσα στο αναγνωστήριο όχι περισσότερο από 10 λεπτά, πριν από αυτό, μπορείτε να γευματίσετε.

Εάν θέλετε να βελτιώσουν την υγεία τους και να αυξήσει την ανδρική εξουσία, δεν πίνουν αλκοολούχα ποτά στο μπάνιο, είναι επιζήμια επηρεάζει το σώμα. Και, φυσικά, όταν η κατανάλωση αλκοόλ καλό αποτέλεσμα δεν θα επιτύχει.

Σε αντίθεση λουτρών

Λαϊκό τρόπος για να θέσω ένα δραστικότητα στο σπίτι σας, εάν δεν μπορείτε να επισκέπτεστε το ρωσικό τα λουτρά. Τι θα κάνετε το μπάνιο σας, θα χρειαστείτε δύο δεξαμενές, στις οποίες μπορείτε με ασφάλεια να χωρέσει. Όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει σε ένα δοχείο ρίχνουμε το ζεστό νερό (περίπου 40⁰ C), και σε ένα άλλο δροσερό (περίπου 20⁰ C).

Μετά από όλα πραγματοποιήθηκαν οι δράσεις θα πρέπει εναλλάξ να τοποθετείτε το σώμα σας πρώτα σε ένα δοχείο με ζεστό νερό, στη συνέχεια με κρύο. Να καθίσετε σε αυτά δεν χρειάζεται περισσότερο από 1 λεπτό, επαναλάβετε αυτά τα πράγματα δράση θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 φορές. Επίσης μπορεί να αυξηθεί σταδιακά τη διαφορά θερμοκρασίας.

Μασάζ στους όρχεις

Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική για την αύξηση της δραστικότητας, μπορεί ακόμη και να αντικαταστήσει το Viagra. Αυτό το μασάζ ωθεί τους εκπροσώπους του αρσενικού φύλου για την έκκριση τεστοστερόνης. Συμβάλλει επίσης στη βελτίωση λεμφατικοη αποξήρανση με τα λιμνάζοντα φαινόμενα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος των γεννητικών οργάνων.

Μασάζ στους όρχεις θα βοηθήσει κανέναν άντρα να ενισχύσει την παραγωγή σπέρματος και την ιδιοκτησία. Αυτό το μασάζ είναι πολύ χρήσιμο για την αύξηση της δραστικότητας, που ο καθένας μπορεί να κάνει στο σπίτι. Μπορεί να παράγει τακτικά, όσο πιο συχνά, τόσο καλύτερα. Οι γιατροί συνιστούν συνήθως παράγουν αυτό το μασάζ πριν πας για ύπνο, επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα παράγει τεστοστερόνη.

Πιο σημαντικά παράγοντας κατά την εκτέλεση του μασάζ στους όρχεις είναι ομαλή, δεδομένου ότι αυτό είναι ένα πολύ ευαίσθητο μέρος του σώματος τους άνδρες. Κατά τη διάρκεια του μασάζ δεν πρέπει να πόνου, αν αυτά υπάρχουν, τότε να είστε βέβαιος να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό το μασάζ είναι κατηγορηματικά απαγορεύεται να εκτελούνται όταν η φλεγμονή των όρχεων ή τα εξαρτήματα.

Προετοιμασία για την πιο μασάζ

Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να προετοιμάσει σωστά τους όρχεις και το όσχεο για μασάζ. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να τυλίξετε όρχεις σε λίγα λεπτά, λίγο ζεστή πετσέτα, ή να λάβει ένα ζεστό ντους. Αυτό το βήμα θα σας βοηθήσει να ζεσταθεί όρχεις και να οδηγήσει σε χαλάρωση του οσχέου, αφού οι όρχεις πρέπει να κουνιέμαι.

Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κατά τη διάρκεια ενός μασάζ χέρια πρέπει να είναι ζεστό, θα πρέπει να ζεσταθεί. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια της τριβής το palms ο ένας για τον άλλο, ότι θα συμβάλει στην αύξηση τις θερμοκρασίας.

Εκτέλεση μασάζ στους όρχεις

Η διάρκεια της κάθε άσκησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 λεπτά.

  1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συλλάβει το δέρμα του οσχέου και από τις δύο πλευρές από το πέος, εφαρμόζοντας παράλληλα, τους δείκτες και τους αντίχειρες. Μετά, πρέπει να κάνουμε εύκολες κινήσεις με τον αντίχειρα. Η κατεύθυνση αυτών η κίνηση θα πρέπει να είναι από το πέος προς τα κάτω και προς την πλευρά;
  2. Στη συνέχεια θα πρέπει να συλλάβει τους όρχεις στη βάση με τα δάχτυλά σας και πιέστε απαλά τον ξεγελάσουμε τους όρχεις προς τα κάτω. Κάνει προσπάθεια να όχι περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, να ξεκουραστεί για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτό το βήμα μερικές φορές;
  3. Ως άσκηση θα προπύργιο την κάτω πλευρά του δέρματος του οσχέου, και με το άλλο χέρι, όταν αυτό το βήμα υποβληθεί προσεκτικά μασάζ. Κατά τη διάρκεια του χρόνου αυτής της άσκησης οι όρχεις γίνονται λίγο περισσότερο λόγω της παλίρροιας αίματος;
  4. Επίσης, θα πρέπει να προσεκτικά και απαλά πιάσει και αποσυμπίεση όρχεις. Ποσότητα συμπιέσεις θα χαρακτηρίζεται από την ηλικία σας. Για παράδειγμα, αν σας 35 χρόνια, να γίνει αυτή η δράση πρέπει να είναι 35 φορές.

Η αρχική μόδα τώρα θα σας βοηθήσει να αυξήσει τη δραστικότητα και τη στύση. Σημαντικό είναι να εκτελέσει σωστά τις ασκήσεις και να συμμορφώνονται με τους κανόνες.

Η αυξημένη δραστικότητα με χρήση ζωμοί

Τσάι από βότανα μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικές, εδώ είναι μερικά από αυτά:

  1. Θα χρειαστείτε 100 γραμμάρια λεμονόχορτο, 1 λίτρο ζεστό νερό. Το μαγείρεμα αυτό το αφέψημα είναι πολύ απλή, συμπληρώστε λεμονόχορτο ζεστό νερό και αφήνουμε να σταθεί 2-3 ώρες. Στη συνέχεια, θα πρέπει να καταναλώνουν 3 φορές την ημέρα για αρκετές εβδομάδες;
  2. Θα πρέπει να πάρετε 150 γραμμάρια hawthorn τους 1,5 λίτρο νερού. Ρίχνουμε το hawthorn νερό και μαγειρεύουμε σε ατμόλουτρο. Πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Αυτό το αφέψημα πολύ γρήγορα ενισχύει την ανδρική δύναμη;
  3. Πάρτε 200 γραμμάρια αποξηραμένο του ντουμπρόβνικ και 1 λίτρο νερού. Πρέπει βράζουμε περίπου 10 λεπτά και να σταθεί τουλάχιστον 2 ώρες. Μετά, να λάβει 4 φορές την ημέρα;
  4. Θα πρέπει να πάρετε 150 γραμμάρια ρίζα τζίντζερ (ψιλοκομμένο) και 300 γραμμάρια ζεστό νερό. Απλά ρίξτε ρίζα και να καταναλώνουν τουλάχιστον 5 φορές την ημέρα. Αυτό το αφέψημα βοηθά να ενισχύσει την ανδρική υγεία μέσω της ημέρας.
μασάζ

Αυξημένη δραστικότητα με τη χρήση των προϊόντων

Υπάρχουν μια σειρά από προϊόντα που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη δραστικότητα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  • Σκόρδο. Αυτό το φυτό εύκολα να ταιριάζει σε όσους δεν είναι ιδιαίτερα έντονη μείωση της δραστικότητας. Το σκόρδο πρέπει να μαριναριστεί στο σπίτι σας, θα σας βοηθήσει να αυξήσει τη δραστικότητα. Να μαριναριστεί του είναι αρκετά απλή, για αυτό χρειαστεί 1 κιλό σκόρδο, ψιλοκομμένο τεμαχιστεί και, στη συνέχεια, κοιμούνται σε ένα βάζο, ρίχνουμε το νερό και κλείστε σφιχτά. Επιμένουν μαρινάδα πρέπει να σε αρκετά σκοτεινό μέρος, και συχνά συνονθύλευμα. Μετά από ένα μήνα, αυτή η μαρινάδα μπορεί να ληφθεί, σύμφωνα με 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό γάλα;
  • Θαλασσινά. Τα προϊόντα που αποτελούνται σχεδόν από πρωτεΐνες, και είναι επίσης πολύ πλούσια σε ιώδιο, φώσφορο, ασβέστιο, μέταλλα και βιταμίνες. Έτσι, πολλά θαλασσινά μπορώ να βοηθήσει να αυξήσει τη δραστικότητα;
  • Τα καρύδια. Όλα τα υπάρχοντα ξηροί καρποί είναι πολύ χρήσιμο, αλλά για να αυξήσετε την ανδρική εξουσία είναι τα πιο κατάλληλα φιστίκια, καρύδια, κέδρου και τα αμύγδαλα. Είναι χρήσιμο το γεγονός ότι περιέχουν μεγάλη ποσότητα λιπαρών οξέων, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά;
  • Το πετρέλαιο. Τα καλύτερα έλαια θεωρούνται η ελιά και το λιναρόσπορο, βοηθούν στη βελτίωση του οργανισμού. Βελτίωση ανδρική δύναμη θα σας βοηθήσει να τονώσει τα έλαια αυτά;
  • Τα προϊόντα κρέατος. Κάθε άνθρωπος δεν μπορεί να ζήσει χωρίς κρέας, αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμο για την υγεία του.

Βελτίωση δραστικότητα δια μέσω της σωματικής άσκησης

Να αυξήσει τη δραστικότητα με τη βοήθεια κάποιων σωματικών ασκήσεων. Η δραστικότητα συχνά μειώνεται λόγω στασιμότητα του αίματος στον προστάτη αδένα. Αυτό αισθάνονται συχνά οι άνδρες που έχουν εδώ και καιρό κάθονται. Αν είστε εξαιρετικά μικρή κίνηση, τότε αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να εκτελέσει 3 φορές την ημέρα. Είναι πολύ ελαφρύ, και υπό την ισχύ σε κάθε εκπρόσωπο του ανδρικού φύλου.

  • Βήμα στη θέση του. Κατά τη διάρκεια διεξαγωγής της άσκησης αξίζει τα γόνατα σηκώσει όσο πιο ψηλά γίνεται επάνω. Η άσκηση εκτελείται τουλάχιστον 10 λεπτά.
  • Αρχική θέση – να κάθεται. Εντείνουν τους γλουτούς, έτσι, σαν μεταξύ τους να είναι κάποιο αντικείμενο. Στέλεχος θα πρέπει να είναι περίπου 5-7 δευτερόλεπτα.
  • Η άσκηση "ποδήλατο". Πρέπει να κάνω τουλάχιστον 2-3 λεπτά.
  • Άσκηση σε αναγκάζει για να τεντώνονται του οσχέου. Για να γίνει αυτό, χρειάζεται να γδυθεί εντελώς, οκλαδόν κάτω και τραβήξτε το κάτω από το όσχεο. Κάνει περίπου 5 λεπτά.
  • Αύξηση και μείωση της πυέλου. Για να γίνει αυτό πρέπει να ξαπλώσετε, να λυγίσει τα γόνατα, με το πόδι πρέπει να παραμείνει στο πάτωμα. Η άσκηση θα πρέπει να εκτελέσετε περίπου 7 λεπτά, διεγείρει τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • Τεταμένες μυών. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξαπλώσει ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατα, τα πόδια πρέπει να είναι ανοιχτά. Χρειάζεται να βάλουμε στην τάση των μυών στην περιοχή του πρωκτού και οσχέου. Αυτή η άσκηση είναι πολύ καλή για την αύξηση της δραστικότητας στο σπίτι.

Όπως μπορείτε να δείτε, για να δείτε αύξηση των αρσενικών δραστικότητα στο σπίτι, θα πρέπει απλά να συμμορφώνονται με τα παραπάνω κανόνες. Αλλά αν δεν σας βοηθά κάθε αρχική μέθοδος για τη βελτίωση της δραστικότητας, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια πλήρη διάγνωση και να συνταγογραφήσει σωστή πορεία της θεραπείας.

Η δραστικότητα εύκολα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας ασθένειας. Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί αν έχετε μειωμένη δραστικότητα. Κάθε σπίτι με το δικό του τρόπο καλός, αλλά δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καυγά. Αν θέλετε να επιτύχετε το αποτέλεσμα στο οικιακό περιβάλλον, το κύριο θα είναι η συμμόρφωση με σωστή διατροφή και σωματική άσκηση.

09.08.2018