Πώς να προωθήσει, να βελτιώσει τη δραστικότητα στους άνδρες φυσικούς τρόπους

Αν και μερικές γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε ψυχρότητα, επίσης, ενδιαφέρονται για μια ποικιλία από τεχνικές. Υπάρχει μια σειρά από τεχνικές που βοηθούν με την ισχύ της. Και δεν χρειάζεται κάθε φορά να καταφύγουν σε φαρμακείο drug administration.

πώς να αυξήσει τη δραστικότητα

Συστάσεις

Πολλά ζευγάρια θέλουν να μάθουν πώς να αυξήσει τη δύναμη των ανδρών φυσικούς τρόπους. Αν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα, τότε απλά πρέπει να εκτελέσει μια σειρά από απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να το λύσουμε.

Πρώτον, να είστε βέβαιος να ενθαρρύνονται να συμμετάσχουν σε τακτική σεξουαλική ζωή. Αυτός ο κανόνας είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Απαιτείται να ακολουθούν αυστηρά δραστηριότητα σεξουαλική ζωή, αν αρχίζουν τα προβλήματα. Είναι πολύ σημαντικό να αναπαραγωγικά όργανα είχαν πάντα επαρκή ποσότητα της προπόνησης, και όχι μόνο λαμβάνεται υπόψη τους τη διάρκεια, αλλά και συχνότητα. Όπως και κάθε μυς και το σώμα, το αναπαραγωγικό σύστημα απαιτεί ορισμένα φορτία. Βελτίωση δραστικότητα εξαρτάται από τη συνεχή φύλων. Εξάλλου συνουσία βοηθά να βελτιώσει και την ποιότητα του σπέρματος, που παράγεται στο σώμα. Ποσοτική παράμετρο ενδιαφέρει κι αυτό.

Δεύτερον, uplifting δραστικότητα εξαρτάται από την κατάσταση των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος. Άλλα συστήματα στο σώμα ούτε επηρεάζουν αυτό, οπότε αναγκαστικά θα πρέπει όχι μόνο να προσπαθήσει να θεραπεύσει όλες τις ασθένειες ή να τους ελέγχουν, αλλά και να περάσουν προληπτικά μέτρα που θα αποτρέψουν την περαιτέρω ανάπτυξη μια ποικιλία ασθενειών. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πρόληψη ασθενειών που μεταδίδονται σεξουαλικά. Σίγουρα πρέπει να συνεχίσει τη διάγνωση από το γιατρό. Πολύ συχνά αφροδίσια ασθένεια εξελίσσεται σχεδόν ασυμπτωματική στα αρχικά στάδια. Αλλά σε μεταγενέστερα στάδια αντιμετωπίζουν ήδη τους θα είναι πολύ πιο δύσκολο. Πρέπει να δώσουν εξετάσεις για να ελέγξετε την κατάσταση του σώματος. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνδρες δεν τηρούν αυτόν τον κανόνα, τότε η ασθένεια μπορεί εύκολα να εξελιχθεί χωρίς δυσκολίες και εμπόδια. Αυτό σημαίνει ότι στο μέλλον θα εκπλαγείτε όχι μόνο τα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος του οργανισμού, αλλά και άλλα συστήματα, τα οποία παρέχουν τη δυνατότητα να ζουν.

Τρίτον, πρέπει να μειώσει τον αριθμό των αλκοολούχων ποτών που πίνει ο άνθρωπος, εάν θέλετε να βελτιώσει την ανδρική δύναμη. Και μετά, καλύτερα να αποχωρήσετε από οινοπνευματώδη ποτά, κλπ. θα πρέπει μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση. Αποδεκτός κανόνας σχετικά με το αλκοόλ: το λιγότερο το χρησιμοποιείται, τόσο το καλύτερο για την ισχύ, και για όλο το σώμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα οινοπνευματώδη ποτά καίνε όλες τις χρήσιμες ουσίες στο ανθρώπινο σώμα, έτσι ώστε στο μέλλον δεν είναι απλά επιδεινώνεται δραστικότητα, αλλά και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένων και του αναπαραγωγικού συστήματος, ενδέχεται να υπόκεινται σε διάφορες ασθένειες, που θα επιδείνωνε την κατάσταση με την ισχύ της. Φυσικά, ορισμένοι πιστεύουν ότι ένα ποτήρι σαμπάνιας ή κρασιού — αυτό είναι ένα καλό κίνητρο για την σεξουαλική δραστηριότητα, ωστόσο, αν υπάρχουν προβλήματα δραστικότητα στους άνδρες, για τα αλκοολούχα ποτά, πρέπει γενικά να ξεχνάμε. Σε ορισμένες ασθένειες οινοπνευματώδη ποτά γενικά αντενδείκνυνται. Για παράδειγμα, αυτό ισχύει προστατίτιδας. Εξάλλου δεν θα πρέπει να εμπιστεύονται το δικό σας δραστικότητα είναι πολύ αμφίβολο διεγερτικά, που σχετίζεται με το αλκοόλ. Καλύτερα να τον αποκλείσουμε από τη διατροφή.

Το βάρος ενός ανθρώπου

Μερικοί άνδρες ενδιαφέρονται για το πώς να αυξήσει τη δραστικότητα. Σε αυτό το θέμα πρέπει να δώσουν προσοχή και σε βάρος του ανθρώπου. Πρέπει να προσπαθήσει να οδηγήσει το δικό σας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα. Θα πρέπει να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά, και με αυτό θα βοηθήσει η άσκηση και η διατροφή. Πολύ συχνά ο λόγος για την αποδυνάμωση δραστικότητα έγκειται ακριβώς στο γεγονός ότι ο άνθρωπος, επιρρεπείς σε υπερβολικό βάρος, σημαντικά ο αριθμός των σελίδων για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε συνεχείς πιέσεις, την κακή διατροφή και τον τρόπο της ημέρας, καθιστική τρόπο ζωής και τη μικρή δραστηριότητα.

Επιπλέον, κάποια ασθένεια, επίσης προκαλούν παχυσαρκία. Πρέπει να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας σε πρωινή φόρτιση. Τρεις φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεσαι πολλές ώρες. Ιδανικό για κολύμπι, γυμναστήριο, το τρέξιμο και οποιαδήποτε άλλα μαθήματα. Πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους και την υγεία του οργανισμού μαθήματα σε γυμναστήρια. Εξάλλου τώρα αναπτύξει ειδικές ασκήσεις που αυξάνουν τη δραστικότητα. Δεν είναι πάρα πολύ σκληρές και δεν καταλαμβάνουν πολύ χρόνο, έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε κάθε πρωί ως συμπλήρωμα στην πρωινή φόρτιση. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος δίαιτα. Δεν θα πρέπει να εμπλακούν σύντομες δίαιτες. Μόνο που υπονομεύουν την υγεία, αλλά δεν βελτιώνουν την κατάσταση στη σεξουαλική ζωή. Καλύτερα να φτιάξεις ένα πρόγραμμα διατροφής. Ταιριάζει η συνηθισμένη έναν διατροφή — να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Εξάλλου, δεν πρέπει να εισάγετε πάρα πολλοί περιορισμοί. Σε αντίθετη περίπτωση συναισθηματική κατάσταση επιδεινώνεται, και αυτό είναι κακό επηρεάσει τη δραστικότητα στους άνδρες.

Από εδώ προέρχεται ένας άλλος κανόνας — θα πρέπει να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από κρίσεις νευρικότητας κάθε μέρα. Από αυτό εξαρτάται, επίσης, δραστηριότητα σεξουαλικά. Πρέπει να υποτάξει τη συνήθεια της ανησυχίας. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβής ανησυχία συνεχώς με ψιλή λόγους που δεν εξαρτώνται από το άτομο. Από αυτό μόνο επιδείνωση της υγείας. Για να είναι λιγότερο οξύθυμος και νευρικός, δεν πρέπει μόνο να απεμπλακεί από τα συνεχή προβλήματα και να λαμβάνετε τους πιο προσοχή, αλλά και να μάθουν να χαλαρώσετε.

Παρόμοιες συναισθηματικές swing καίνε όλη την ενέργεια του σώματος, έτσι ώστε η σεξουαλική δραστηριότητα τίποτα δεν παραμένει. Για να αγωνιστεί με νευρικότητα, συχνά πρέπει να βόλτα στον καθαρό αέρα, να αθλούνται, να επιλέξετε το χόμπι του αρέσει, να κολυμπήσετε, να κάνω ωραίες δουλειές του σπιτιού, να κάνει μια ευχάριστη ψώνια, ταξίδι και ούτω καθεξής. Και πρέπει να κοιμηθεί. Ο καλός ύπνος δεν θα δώσει μόνο το σώμα να ξεκουραστεί και να αποκτήσουν δύναμη, μπορεί να αυξήσει τη δραστικότητα. Ανάκτηση δυνάμεων παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα. Αν και στην ιδανική περίπτωση, βέβαια, αυτό θα πρέπει να είναι 8 ώρες.

Άσκηση

Η αυξημένη δραστικότητα μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση ειδικά σχεδιασμένα για αυτή την άσκηση. Θεραπευτική γυμναστική ενεργοποιεί ηβική ομάδες μυών. Αυτές οι μύες έχουν επίδραση στη στύση, την ποιότητα, τη διάρκεια και την σοβαρότητα των. Έτσι, ό, τι καλύτερο αναπτυχθούν μυών σε αυτούς τους τομείς, τόσο καλύτερα θα στύση. Μία φορά την ημέρα είναι χρήσιμο να κάνω είναι η γυμναστική.

Η πρώτη άσκηση που μοιάζει με αυτό, όπως θα πρέπει να κρατήσει την πέτρα. Πρέπει να σηκωθεί και να βάλει τα χέρια στη μέση, λυγίζοντας τα γόνατά σας. Περαιτέρω θα πρέπει να προσπαθήσετε να λυγίσει τα πόδια σας ακόμα περισσότερο, ενώ ταυτόχρονα διάταση και τη χαλάρωση των γλουτιαίων μυών. Απαγορεύεται πλήρως την αποκατάσταση του ποδιού. Να φανταστεί κανείς ότι ανάμεσα στα πόδια του βρίσκεται η πέτρα.

η δραστικότητα στους άνδρες

Μια άλλη άσκηση για να αυξήσει την ισχύ, γίνεται ως εξής: θα πρέπει να σταθεί αλλιώς, και τα χέρια κάτω κάτω. Τώρα θα πρέπει να προσπαθήσει να ανυψώσει το πόδι όσο το δυνατόν ψηλότερα. Καλύτερα να αγγίξει τα γόνατα μέχρι την κοιλιά. Το βήμα θα είναι σαν πόρτα.

Να αυξήσετε την ανδρική δύναμη, με τη βοήθεια της κίνησης, που ονομάζεται γέφυρα. Ο άντρας πρέπει να βρίσκονται στην πλάτη σας. Τα γόνατα πρέπει να είναι σε κλίση κατάσταση. Τα χέρια να βρίσκονται κοντά στο σώμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της εργασίας θα πρέπει να προσπαθήσετε όσο το δυνατόν ψηλότερα σηκώστε τη λεκάνη σας, και στη συνέχεια να το φέρει πίσω στην αρχική του θέση.

Να αυξήσει τη δραστικότητα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμα μία άσκηση. Πρέπει να σε ύπτια θέση στο πίσω μέρος με χαλαρά τα χέρια να κάνετε τα εξής: τα πόδια ελαφρώς αρθεί. Κάνουν περιστροφικές κινήσεις που μοιάζουν με βόλτα με το ποδήλατο. Μερικές φορές μπορεί να κάνει την επιτάχυνση.

Η σωστή διατροφή

Πριν σκεφτείτε για το πώς να βελτιώσει τη δραστικότητα με χρήση φαρμακείο φάρμακα, μπορείτε απλά να δοκιμάσετε να επιλύσετε αυτό το ζήτημα με τη βοήθεια κάποιων τροφίμων. Για παράδειγμα, όλοι γνωρίζουμε ότι τα θαλασσινά είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό, έτσι ώστε πριν από τη σεξουαλική επαφή μπορεί να προσφέρει ένας άντρας δεν είναι το κρέας, από το οποίο στο στομάχι / η σοβαρότητα και το ψάρι ή θαλασσινά. Κύριο συστατικό τους είναι το σελήνιο και ο ψευδάργυρος. Αυτά τα ιχνοστοιχεία και είναι υπεύθυνα για την βελτίωση της στύσης. Εξάλλου, αποδεικνύεται ότι βελτιώσει την παραγωγή της τεστοστερόνης βοηθά τα λιπαρά ψάρια.

Να αυξήσει τη δραστικότητα βοηθήσει διάφορα μπαχαρικά και καρυκεύματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε σε διάφορα φαγητά κανέλα, βανίλια, κάρυ και άλλα. Το πιο κοινό συστατικό για τη βελτίωση της στύσης θεωρείται μαϊντανό, τι πολλοί άνδρες που ξέρει. Είναι το προϊόν αυτό σταθεροποιεί το ορμονικό υπόβαθρο. Δραστικές ουσίες σε μαϊντανό μειώνουν την παραγωγή των γυναικείων ορμονών, που με τη σειρά του, οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης. Εξάλλου ο μαϊντανός είναι η καλύτερη προληπτική θεραπεία για την προστατίτιδα. Το κρεμμύδι και το σκόρδο επίσης, πρέπει να προσθέσετε σε διάφορα φαγητά. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύουν την ένταση της παραγωγής της τεστοστερόνης (στη σύνθεσή τους περιλαμβάνει επίσης το σελήνιο) και, επίσης, είναι φυσικά αντιβιοτικά, έτσι ώστε το κρεμμύδι και το σκόρδο — καλή πρόληψη διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων και των οργάνων του ουροποιογεννητικού συστήματος.

Πολύ χρήσιμο υπάρχουν σοκολάτα.

Είναι γνωστό αφροδισιακό. Αλλά η σοκολάτα πρέπει να περιέχει όχι λιγότερο από 65% κακάο. Η σοκολάτα όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση, αλλά και συμβάλλει στην αυξημένη δραστικότητα. Ιδιαίτερα χρήσιμο σοκολάτα με ξηρούς καρπούς. Το καλύτερο είναι να επιλέξετε αμύγδαλα, καρύδια ή φιστίκια.

Η διατροφή πρέπει να είναι ούτε πολύ πλούσιο πριν τη σεξουαλική επαφή. Τα προϊόντα πρέπει να είναι ελαφρύ — ψάρια, σαλάτες, λαχανικά και φρούτα. Κατάλληλο και γαλακτοκομικά προϊόντα διατροφής. Όσον αφορά τα φαρμακευτικά φυτά, που θα σας βοηθήσουν να λύσει το πρόβλημα ισχύ, τότε αυτή η πικραλίδα, το γλυκάνισο, βαλσαμόχορτο, θυμάρι, εστραγκόν, λεμονόχορτο. Είναι πολύ χρήσιμο να τρώνε μέλι, ειδικά λιωμένη σε ατμόλουτρο. Παρεμπιπτόντως το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως εφαρμογές για σεξουαλική όργανο.

Ψυχολογικός παράγοντας

Ερώτηση σχετικά με την δραστικότητα είναι πολύ σημαντικό για πολλούς άνδρες. Προβλήματα σεξουαλικά μερικές φορές φέρεται άνθρωπο σε νευρικότητα, ευερεθιστότητα ή, αντίθετα, την απάθεια. Μην απελπίζεστε και άμεσα να καταφύγουν σε drug administration. Πρώτα πρέπει να βρούμε την αιτία αυτής της κατάστασης του σώματος. Ίσως το πρόβλημα είναι ψυχολογικό επίπεδο, ή έχετε προβλήματα υγείας των διαφόρων οργάνων. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει πρώτα να θεραπεύσει το σώμα.

Ίσως, πρόβλημα στύσης, επίσης, θα εξαφανιστούν με την ανάνηψη. Αν το ερώτημα είναι, πώς να βελτιώσουν τη δύναμη, έμεινε, μπορείτε να καταφύγουν σε άλλες μεθόδους. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή. Υπάρχει μια πληθώρα προϊόντων-αφροδισιακά, που θα σας βοηθήσουν με την σεξουαλική πράξη, έτσι ώστε χημικά φάρμακα δεν θα χρειαστεί. Επίσης, πρέπει να ασκείστε και να εκτελέσει κάθε μέρα ειδικές ασκήσεις. Επιπλέον, λαϊκή ιατρική, επίσης, έχει μια σειρά από συνταγές, που θα σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ανδρικής το θέμα.

20.09.2018