Ασκήσεις για το μέλος: τα είδη και η τεχνική

Πολλοί άντρες σκέφτονται, πώς να ανεβάσουν οικεία μυών. Ασκήσεις για το μέλος θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το μέγεθος του ανδρισμού του και να επηρεάσει τη στυτική λειτουργία. Η θεραπεία συμβάλλει στην σεξουαλική δραστηριότητα. Μόλις 10 λεπτά προπόνησης την ημέρα θα βοηθήσει να κρατήσει υγεία των ανδρών.

ασκήσεις για την αύξηση του πέους

Οι μηχανισμοί της στύσης

Η στύση είναι ένα πολύπλοκο νευρικό και καρδιαγγειακό αντίδραση του ανδρικού πέους σε σεξουαλική διέγερση. Αλλά μερικές φορές η αύξηση του πέους είναι περιστασιακή. Είναι η νυχτερινή στύση ή πρωινή, θα είναι ένα είδος τεστ του οργανισμού.

Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης γίνεται πλήρωση περιοχή του σηραγγώδους σώματος του αρτηριακού αίματος. Όταν το κάνετε αυτό, ξεκινά την απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου, που βοηθά στην χαλάρωση των λείων μυών.

Η διαδικασία της σεξουαλικής διέγερσης γίνεται υπό τον έλεγχο του κεντρικού νευρικού συστήματος και του ενδοκρινικού. Ακριβώς λόγω της ορμόνης τεστοστερόνης γεννητικά όργανα ανδρών αυξάνεται σε μέγεθος.

Ο μηχανισμός της στύσης:

  1. Γίνεται επέκταση των αιμοφόρων αγγείων του πέους. Αυτό αυξάνει την ροή του αίματος προς τα όργανα της πυέλου, που συμβάλλει στην πλήρωση του σηραγγώδους σώματος.
  2. Απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου. Αυτό οδηγεί σε χαλάρωση των λείων μυών. Η αντίδραση βοηθά να γεμίσει ιδιαίτερη σώμα του αρσενικού μέλους, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.
  3. Μονάδα συστήματος εκροή του αίματος από την ιστών στύσης τηλ Αντίδραση οδηγεί σε αύξηση της αντίστασης φλεβική εκροή και την ταχεία πλήρωση του σηραγγώδες πέους με αίμα.

Άμεσα στο ο σπηλαιώδης σώματος αρτηριακή το αίμα προέρχεται από ένα ζεύγος βαθιά αρτηριών του πέους και μακριά από αυτά τα κουλουριασμένα αρτηριολίων. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της κανονικής στύσης δεν παραβιάζεται διατροφή πέους — συμβαίνει κάποια μόνιμη φλεβική εκροή, επαρκή για την κανονική λειτουργία των ιστών του πέους.

Για τη διατήρηση της σεξουαλικής διέγερσης συμβαίνει κλείσιμο αποστράγγιση φλέβες. Έλεγχος στυτικής λειτουργίας γίνεται το κεντρικό νευρικό σύστημα. Επίτευγμα πλήρη στύση εξαρτάται από την πλήρη λειτουργία του ως αυτόνομο (συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό), καθώς και την σωματική του νευρικού συστήματος.

Αν αποδιοργανώσει ένα από αυτά τα συστήματα, τότε αναπτύσσεται η στυτική δυσλειτουργία.

Προβοκάτορες ανικανότητα μπορεί να είναι ενδοκρινικές και ψυχικές ασθένειες, μεταβολικές διαταραχές, κάκωση νωτιαίου μυελού. Σε αυτή την περίπτωση, για τη θεραπεία πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Μπορείτε να ασκήσεις ενισχύσει τη στύση

Η δραστικότητα είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού. Έχουν αναπτυχθεί πολλά συγκροτήματα άσκηση, επηρεάζουν τη στύση. Αλλά αν λειτουργούν ασκήσεις για πέους; Μάθουμε περισσότερα, πώς επηρεάζουν την προπόνηση σε φυσιολογικές διεργασίες του οργανισμού.

Άσκηση θετικά επηρεάζουν ουροποιητικού σύστημα και θεραπεύουν πολλές ασθένειες. Ειδική θεραπεία θα σας βοηθήσει όχι μόνο να αποκαταστήσει τη ροή του αίματος προς τον τελωνειακές αρχές, αλλά και να αυξήσει χωρητικότητα σπηλαιώδης κοιλότητα. Διάφορες τεχνικές χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ασθενειών του προστάτη, την ανικανότητα και την ουρογεννητικό παθήσεων.

Τα οφέλη της άσκησης για το πέος:

  1. Η σύνθεση της τεστοστερόνης. Η φυσική δραστηριότητα συνολικά θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Όταν παίζει αθλήματα επιταχύνει το μεταβολισμό, το οποίο αυξάνει την παραγωγή ανδρογόνων ορμονών.
  2. Η συνολική ενίσχυση. Να οδηγήσει το σώμα σε τόνο μπορείτε ειδικές ασκήσεις. Ειδική γυμναστική για το μέλος προωθεί τη χαλάρωση των λείων μυών, που θεραπεύει τη στυτική δυσλειτουργία.
  3. Αποκατάσταση της διαδικασίας της κυκλοφορίας του αίματος. Από πληρότητα σπηλαιώδης κοιλοτήτων εξαρτάται η δύναμη και η σκληρότητα της στύσης. Όσο πιο γρήγορα μικροκυκλοφορία, όσο καλύτερα και πιο γρήγορα αντιδρά μέλος σε σεξουαλική διέγερση.
  4. Αυξημένα επίπεδα της σεροτονίνης. Η τεστοστερόνη επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία σε μεγαλύτερο βαθμό. Ωστόσο, υπάρχουν σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και οι ενδορφίνες — οι ορμόνες της ευτυχίας, που βελτιώνουν τη διάθεση και την εξάλειψη σφίξιμο άνδρες, που υποστηρίζει την φυσιολογική ψυχολογική κατάσταση.
  5. Αυξημένη αντοχή. Αυτός είναι ένας ακόμη λόγος για να κάνετε σπορ και να εκτελέσει τις ασκήσεις για την ενίσχυση του πέους. Ο άντρας γίνεται πιο ανθεκτικό στο σεξ, παρατείνεται η σεξουαλική επαφή και αυξάνει την ευχαρίστηση.
πώς να διευρύνει το πέος

Γυμναστική για προσωπικές τους μυς και άλλα είδη άσκησης θα σας βοηθήσει να επιλύσετε ευαίσθητες προβλήματα στο κρεβάτι. Προβλέπονται φυσικοθεραπεία ως συμπληρωματική θεραπεία. Για ιατρικό ραντεβού, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πώς επηρεάζει άντλησης μέλος σε ισχύ, από τα σχόλια των ανδρών:

  • αυξάνεται το ενδιαφέρον για το σεξ, αν θα εξαφανιστεί;
  • αποκαθίσταται η νυχτερινή και η πρωινή στύση;
  • εμφανίζεται η σκληρότητα του πέους, απαραίτητες για τη σεξουαλική επαφή;
  • παρατηρείται γενική αποκατάσταση της υγείας των ανδρών.

Γυμναστική μόνο συμπληρώνει τη βασική θεραπεία. Προβλέπονται άντληση του πέους σε ασθενείς που πάσχουν από στυτική δυσλειτουργία αλλά και η πρόωρη εκσπερμάτιση. Ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν κατά την υποτονική δραστικότητα.

Η αύξηση του πέους προπονήσεις

Έχει αναπτυχθεί πληθώρα μεθόδων για την αύξηση του πέους: γυμναστική, συσκευές και υδραντλίες για το μέλος, διάφορες κρέμες. Μερικοί άνδρες έτοιμοι για ύπνο κάτω από το μαχαίρι του χειρούργου, για να κάνουν μεγαλύτερο είναι το μέγεθος του οργάνου για 3-5 εκατοστά

Οικεία φόρτιση και τακτική εκτέλεση των συγκροτημάτων θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσουν την ανικανότητα, να αυξήσει το μέγεθος του πέους. Αυτό συμβαίνει λόγω της βελτίωσης πληρότητα σηραγγώδη σώματα. θα αυξηθεί η ποιότητα της στύσης, ότι οπτικά θα αυξήσει το μέγεθος του μερικά εκατοστά.

Μπορείτε να κάνετε όχι μόνο εξειδικευμένη γυμναστική, αλλά και να συμμετάσχουν άντληση μμε, των μυών των ποδιών και των μηρών. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Εκτελώντας απλές ασκήσεις κάθε μέρα, μπορεί να επιτύχει ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα: την αύξηση του μεγέθους του πέους, της διόρθωσης των ορατών ανατομικές ανωμαλίες, τη βελτίωση της δραστικότητας.

Επιπτωσεισ

Επηρεάζουν τη δραστικότητα δεν είναι μόνο σωματική άσκηση, αλλά και επεμβατικές τεχνικές για τη θεραπεία της ανικανότητα. Να αυξήσει το σεξουαλικό ενδιαφέρον το αρσενικό με τη βοήθεια του μασάζ του προστάτη αδένα και της φυσιοθεραπείας.

Θα πρέπει μόνο να συμμορφώνονται με μια σειρά από κανόνες για να αυξήσει την αποδοτικότητα των διαδικασιών:

  • άσκηση τακτικά, κατά προτίμηση καθημερινά;
  • η φόρτιση δεν θα πρέπει να φέρει δυσφορία ή πόνο;
  • αυξήστε σταδιακά το φορτίο;
  • διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Επιπλέον αξίζει να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, ομαλοποίηση της ημέρας, την εξισορρόπηση διατροφή. Συνιστάται να παρακολουθείτε το επίπεδο χρησιμοποιούνται πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Απορρίψτε από επιβλαβείς πιάτα και fast food.

Μασάζ

Το μασάζ είναι μια μέθοδος θεραπείας της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες. Φυσιοθεραπεία υποβάλλονται στο γραφείο του γιατρού. Ειδικός διεξάγει τη διαδικασία για 2-3 λεπτά. Η στύση έρχεται πολύ γρήγορα.

Τα οφέλη του μασάζ του προστάτη:

  • η θεραπεία της οξείας και χρόνιας προστατίτιδας τύπου;
  • αντιμετώπιση της στασιμότητας μυστικό του προστάτη;
  • ανάκτηση της λειτουργικότητας του προστάτη αδένα;
  • η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος οργάνων της πυέλου.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες προκαλούν την κανονική στύση. Να διεξάγει μια διαδικασία είναι δυνατόν και στο σπίτι, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, θα σας πω για όλες τις αποχρώσεις των μασάζ.

Πώς περνά η διέγερση του προστάτη:

  1. Πλύνετε τα χέρια σας. Καλύτερα να κόψετε τα νύχια σας και να επεξεργαστεί δείκτη ειδικό απολύμανση μέσο.
  2. Χρησιμοποιήστε λιπαντικό. Λιπαντικό θα σας απαλλάξει από δυσάρεστες αισθήσεις. Για την προστασία από τη μόλυνση χρησιμοποιούν ένα ειδικό μικρό προφυλακτικό.
  3. Πάρτε τη σωστή στάση. Ένας άντρας πρέπει να ξαπλώσει στο πλάι και τακ τα πόδια σου.
  4. Το βάθος της διείσδυσης. Δεν απαιτείται βαθιά εισαγάγετε το δείκτη σας. Αρκεί να διεισδύσει στον πρωκτό των ζώων για 3-5 εκατοστά
  5. Νιώθω προστάτη. Ο προστατικός αδένας έχει το μέγεθος ενός καρυδιού. Είναι μια μικρή, πυκνή εκπαίδευση.
  6. Σπρώξτε το σε ύφασμα. Σε πυκνές περιοχές πατήστε πιο δυνατά, απαλά — απαλά Πατ.

Να εκτελούν μασάζ μπορεί ο ίδιος ο άνθρωπος, όσο και τον παρτενέρ. Συχνά αυτή η μέθοδος θεραπείας για ζευγάρια χρησιμοποιούν ως σεξουαλικό παιχνίδι στο κρεβάτι. Αρκετά 1-2 λεπτά έκθεσης στον προστάτη, για να προκαλέσει στύση.

Τηρώντας τους κανόνες υγιεινής και προφυλάξεις, μπορεί να θεραπεύσει τη στυτική δυσλειτουργία στο σπίτι μόνοι σας. Ωστόσο, όταν καρκινικές βλάβες και adenome καρκίνο του προστάτη δεν συνιστάται μασάζ. Εάν αντιμετωπίσετε δυσάρεστες αισθήσεις θα πρέπει να διακόψετε τη διαδικασία.

η αύξηση του πέους

Αν ένας άντρας βιώνει ψυχολογική ταλαιπωρία, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε την τεχνική της μη επεμβατικής μασάζ. Θα χρειαστείτε μια μπάλα του τένις. Ένας άνδρας κάθεται σε μια καρέκλα, βάζοντας μεταξύ του οσχέου και πρωκτικό τρύπα γύρω από το αντικείμενο. Αξίζει roll, πατάει τη μπάλα στην περιοχή του προστάτη.

Για μασάζ βοήθησε, θα πρέπει να διασφαλίζεται τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Ήδη μετά από ένα μήνα ο ασθενής θα παρατηρήσει αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, μέλος θα γίνει πιο γρήγορα ανταποκρίνεται σε διέγερση. Μετά από 2-3 μήνες να εξαλειφθούν τα συμπτώματα της ανικανότητας.

Ασκήσεις Kegel

Η διάσημη τεχνική Kegel βοήθησε πολλές γυναίκες να ασχοληθεί με το τέντωμα των μυών μετά τον τοκετό. Η γυμναστική των γεννητικών οργάνων αρχικά προοριζόταν ακριβώς για εύλογης σεξ. Στη συνέχεια, αναπτύχθηκε μια σειρά από ασκήσεις ειδικά για τους άνδρες.

Ενδείξεις για την γυμναστική Kegel:

  • μετεγχειρητική αποκατάσταση;
  • οι αιμορροΐδες;
  • παθήσεις του προστάτη αδένα (προστατίτιδα, καλοήθης υπερπλασία του προστάτη);
  • προβλήματα με την ούρηση;
  • στυτική δυσλειτουργία.

Αντενδείξεις για την εκτέλεση όχι, αυτές οι ασκήσεις μπορεί να κάνει ο καθένας. Η γυμναστική αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου, ενισχύει την επίδραση των ναρκωτικών θεραπεία. Όπως αντλήσει μέλος, και τι ασκήσεις να εκτελέσει — δείτε στον πίνακα.

Άσκηση

Περιγραφή

Προσεγγίσεις

Τάση ηβική-κοκκυγικό των μυών

Να εκτελέσετε αυτή την άσκηση μπορεί σε κάθε στάση. Το πιο εύκολο είναι να κάθεται. Καθίστε σε μια καρέκλα, χαλαρώστε. Μετά σφίξτε τους μυς του πρωκτού, προσπαθώντας να αξιοποιήσει οικεία περιοχή. Κρατήστε την ένταση για λίγα δευτερόλεπτα και αφήστε το. Μπορεί να περιπλέξει το έργο, και να εκτελέσει τις ασκήσεις σε όρθια θέση.

Κάντε την άσκηση για ένα λεπτό. Σταδιακά περιπλέξει το έργο. Στο τέλος του μήνα θα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για 5-10 λεπτά.

Ουρήθρας προπόνηση

Η άσκηση μπορεί να εκτελέσει μόνο στην τουαλέτα. Αρσενικό, θα πρέπει να σταματήσει κατά τη διαδικασία της ούρησης, καθυστέρηση των ούρων στην ουρήθρα για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να συνεχίσει την κένωση της ουροδόχου κύστης. Για πρώτη φορά μπορείτε να αισθανθείτε πόνο στην περιοχή της ουρικής καναλιών είναι μια φυσιολογική αντίδραση.

Κάντε την άσκηση κάθε φορά που πήγα στην τουαλέτα.

Σφιγκτήρας μυς

Η άσκηση δεν είναι για αρχάριους. Η τεχνική αυτή εκτελείται, αν υπάρχει λίγη πρακτική εμπειρία. Συνιστάται να ξεκινήσετε την άσκηση μετά από μια εβδομάδα τακτική ερωτική φόρτιση. Σφίξτε τους μυς του πρωκτού, προσπαθώντας να αξιοποιήσει οικεία μυών. Κρατήστε σε αυτή τη θέση για 20-30 δευτερόλεπτα. Χαλαρώστε, επαναλάβετε πάλι.

Συνιστάται για πρώτη φορά να εκτελέσει 2-3 προσέγγιση. Αυξήστε την πίεση σταδιακά. Στο τέλος του μήνα θα πρέπει να εκτελέσετε την άσκηση 10 φορές με καθυστέρηση από 1 λεπτό.

Κατά την εκτέλεση του συγκροτήματος Kegel δεν μπορεί να εντείνει άλλους μυς, εκτός από οικεία. Συνιστάται να κάνουν ασκήσεις καθημερινά. Την αξιοπρέπεια της μεθοδολογίας είναι ότι διεξάγει ασκήσεις είναι δυνατόν, χωρίς να ξεφεύγει από το χώρο εργασίας. Κανείς δεν θα καταλάβει ότι τώρα έχετε προπόνηση.

Jelking

Jelking — ένα σχετικά νέο είδος της προπόνησης για το μέλος. Είναι η αρχαία αραβική τεχνική που βοηθά όχι μόνο να εξαλείψει νωθρό ισχύ, αλλά και να αυξήσει το μέγεθος του πέους.

Πλεονεκτήματα jelqing:

  • αυξήσει το μήκος και την περίμετρο του πέους;
  • αύξηση πλήρωση της περιοχής σηραγγώδη σώματα;
  • βελτίωση της ποιότητας της στύσης (σκληρότητα και πυκνότητα);
  • αντιμετώπιση στασιμότητα του σπέρματος.
ασκήσεις για το πέος

Να ελέγξουν τη μεθοδολογία εκτέλεσης δύσκολο, τόσο σαν τεχνική εφαρμόζεται σπάνια. Βασίζεται είναι σε ειδική εκπαίδευση μικροτραυματισμούς των ιστών. Δράση, με στόχο την αύξηση του πέους, μπορεί να συγκριθεί με την ανάπτυξη των μυών: κατά την κατάρτιση μυϊκές ίνες τραυματίες, και κατά τη διάρκεια των διακοπών στη θέση τους σχηματίζονται άλλες μυϊκές ίνες, αλλά ήδη μεγάλες, από τις προηγούμενες.

Ταχύτητα εκτέλεσης υγρή ασκήσεις:

  1. Προσέξτε για τη λίπανση. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε λιπαντικό στη διαδικασία jelqing.
  2. Πάρτε μια μικρή στύση. Δεν χρειάζεται απόλυτη σεξουαλική αντίδραση, αλλά και ένα μικρό πυκνότητας θα είναι αρκετό. Θα πρέπει να αυξήσει το σεξουαλικό όργανο στο 50-70%.
  3. Κάντε την άσκηση, ενώ στέκεται, να γεννητικά όργανα, ήταν παράλληλα με το πάτωμα. Αν μια στύση σε ορθή γωνία με το σώμα, τότε ακριβώς είναι η αντίδραση έπρεπε να επιτευχθεί.
  4. Κούμπωμα μέλος δαχτυλίδι. Συρρικνωθείτε το χέρι το πέος του, για να τον αντίχειρά σας πήρε μέχρι δείκτη. Δεν χαλαρώνοντας τη λαβή, για λίγα δευτερόλεπτα σε μέτρια ταχύτητα θα φτάσετε κεφάλια.
  5. Όταν το αριστερό χέρι (το πρώτο) θα φτάσει ακροποσθία, μπορείτε να βάλετε το επόμενο χέρι στη βάση του. Και πάλι σχηματίστε το δαχτυλίδι, και επαναλάβετε την άσκηση.

Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να προσθέσετε λιπαντικό.

Κίνδυνος τεχνική είναι ότι μπορεί να είναι ιδιαίτερα τραυματίζει το πέος.

Εκτελέστε την άσκηση 2 φορές την εβδομάδα. Κατά την επόμενη στύση το πέος πρέπει να είναι να γίνει μεγάλη.

Jelking βασίζεται στην αύξηση κοιλότητα του σηραγγώδους σώματος, δηλαδή γίνεται μεγάλο χώρο για την πλήρωση του αρτηριακού αίματος. Η άσκηση αντενδείκνυται, αν υπάρχουν ανωμαλίες της δομής των γεννητικών οργάνων. Η τακτική εφαρμογή της μεθοδολογίας θα βοηθήσει να εξαλείψει τη σεξουαλική δυσλειτουργία.

28.12.2018